Blog personal donde doy mí punto de vista sobre el Trastorno Bipolar, Trastorno Depresivo y Trastorno Límite; aprendamos a lidiar con ellos. Un paso a la vez, nunca es tarde para ser felices.
Hace mucho publiqué una entrada sobre mí psicosis nocturna, que es cuando pasó toda la noche despierta pensando e ideando tonterías. Ahora, justo ahora no he podido dormir. Toda mí vida adulta he padecido el maldito insomnio y por más cansancio que tenga simplemente no puedo relajarme y descansar. Últimamente le echo la culpa a las guardias nocturnas de mí esposo, él también es enfermero y trabaja de noche en el hospital, lo que a mí me afecta exageradamente; casualmente cuando él duerme conmigo logro dormir muy bien y descanso un poco mejor.
Una compañera me comentó que le pasa algo similar, que cuando su esposo no llega a estar para dormir tampoco puede conciliar el sueño. Y que es normal porque uno se acostumbra a dormir acompañado. Y pues como técnicamente soy nueva en esto de compartir la cama pensé que era mí enfermedad; aunque déjenme decirles que también me ha pasado con él a mí lado, ahí es cuando sé perfectamente que sí es culpa de mí manía bipolar.
Es peor cuando pasa y mí esposo está aquí, que triste querer platicar y no poder, querer abrazarlo y a la vez no querer. Muchas veces siento entre rabia y celos porque él logra dormir y yo no, no es su culpa pero cuando deseas tanto algo y no lo consigues simplemente te desesperas y piensas estupideces; la mayor parte del tiempo quisiera no pensar pero en circunstancias así vienen a la mente pensamientos exagerados y tontos.
Quisiera lograr descansar todos los días, también quisiera poder dormir siempre con él pero las responsabilidades son prioritarias y yo me paso a joder intentando dormir sola.
Hoy es 'una noche más' en la que el sueño se olvidó de mí y tuve que pasar la noche despierta esperando que él regrese, lastima que entro a trabajar a mediodía.
Bueno así lo llamo yo cuando por las noches no puedo dormir y me la paso pensando en como conquistar el mundo. Usualmente se vienen pensamientos negativos lo que conlleva a la celotipia por ejemplo, de la cuál ya hablé; es crear e inventar historias que no existen y que jamás pasaron o pasarán.
Llegando la noche de ciertos días... Algo internamente no me permite dormir, y me pongo a repasar todo lo que he considerado malo y que me lastima recordar. Comienzo a imaginarme situaciones trágicas en mi corta vida y de repente todo lo negativo vira hacia mi pareja sentimental; y es como si todo eso malo me lo hubiera hecho él, y es entonces cuando le hablo de una forma grosera, hasta cierto punto en tono de reclamo. Si llego ver algo que publica (en Facebook por ejemplo) lo distorsiono y creo leer cosas que probablemente no tienen que ver pero yo estoy segura de que ya es una persona infiel que busca llamar la atención de otras y bueno es bastante tonta esta situación; desgraciadamente mi vida gira entorno a la inseguridad fuera de tener un trastorno, tengo autoestima baja. Una combinación de eso crea un monstruo llamado Consuelo, el que se dedica a hacer la vida imposible de inocentes, bueno sólo cuando se siente realmente frustrada y triste.
Yo siempre suelo mencionar esto a mis nuevas parejas (en realidad sólo he tenido tres novios) para que sepan y estén conscientes que a veces no seré yo; que no lo hago con el propósito de molestar o hacerlos enfadar sino que no puedo canalizar de forma correcta estas inseguridades.
Probablemente no es la publicación más interesante, pero apuesto que muchas personas pasan por algo similar y pueden identificarse conmigo en estos aspectos.
¿Qué hacer en casos similares? Pues soy la menos indicada en dar consejos sobre este tema, pero bueno también tengo mucha experiencia en esto.
Primero hay que tratar de despejar la mente, por más difícil que esto parezca.
Escucha música, no importa la que sea. Cualquier canción que te guste y te relaje está bien.
Busca distraerte, platica con gente; en redes sociales si no puedes salir o mejor sal y busca un amigo o amiga para olvidar estas ideas destructivas.
Mira televisión, hay canales especiales de comedia y resultan muy útiles.
Si tienes mascota es buena hora para darle caricias las cuales también te servirán de terapia y poco a poco te olvidaras de tus penas.
Date un rico baño, esto te relajará y podrás estar más tranquilo.
Bueno, son remedios muy lógicos. El punto es distraer la atención a esos temas que son incómodos y muchas veces inventados por tu mente.
Cabe aclarar que no siempre es de noche, esto puede ocurrir a cualquier hora del día. El problema es que de noche sería difícil hacer todo esto para remediarlo. Si es recurrente es mejor acudir con un especialista que pueda orientarte y mencionar el insomnio porque si es muy seguido es dañino para nuestro organismo.
Ya, me voy con mi Psicosis Diaria a intentar seguir un día normal y no inventar historias.
